Vivemos um período marcado por comparações constantes e pela pressão de performar. A disciplina em seu nível máximo virou quase um estilo de vida. Porém, por trás de um discurso que pode ser aparentemente inspirador, esconde-se uma relação não saudável com o próprio corpo, e, sem sequer perceber, muitas pessoas atravessam esse limite. Aí, então, há uma fronteira delicada entre a disciplina e o exagero.
Através de um olhar cuidadoso, fica nítido o quão comum se tornou ver as rotinas escancaradas nas redes sociais prometendo resultados rápidos a qualquer custo: treinos diários sem pausa, dietas extremistas, jornadas intensas, medicamentos sem prescrição. Fato é que o extremismo não combina com bem-estar.
Para construir um hábito sólido é necessário, sim, disciplina, pois é ela que permite a consistência, que sustenta a evolução e ao longo do tempo, molda o resultado almejado. O que não podemos é transformá-la em dependência. Afinal, ela não significa rigidez absoluta. É preciso entender quando essa disciplina vira uma obrigação inegociável, tornando-se um verdadeiro problema. Quando a alimentação equilibrada se torna uma lista de proibições, o treino vira cobrança ao invés de escolha e o descanso torna-se fraqueza. Ignorar os sinais de exaustão do próprio corpo é deixar de falar sobre saúde, e sim de um comportamento compulsivo mascarado de força de vontade.
Nos dias atuais, ao mesmo tempo em que as redes sociais são um grande recurso que inspira, podem distorcer a percepção da realidade. É preciso ter muita certeza sobre si e evitar comparações, caso contrário isso só servirá para afastar do próprio caminho. No feed, tudo parece fácil: rotinas organizadas e perfeitas, sem atrasos, com marmitas invejáveis, corpos esculpidos, zero problemas. Mas ninguém mostra a parte ruim de ser quem é. O que você vê é apenas uma mínima parcela do todo. Um recorte muito bem pensado e planejado para gerar e causar impacto. O contexto real de cada um, as dificuldades, as facilidades, o histórico, o tempo e tudo que compõe aquela trajetória não aparece. É impossível reproduzir uma vida ou um lifestyle que não condiz com a própria rotina e hábitos. É inevitável a frustração não bater à porta. O pior? Surge a crença de que apenas um único caminho existe para se chegar ao resultado almejado: o extremismo.
O que precisa ser entendido e absorvido é que cuidar da saúde é como cuidar de uma plantinha, não adianta encher de água e também esquecer de regar. É preciso paciência, ritmo e cuidado constante para que tudo floresça. O nome disso é equilíbrio, não sacrifício. É saber levar e conduzir. Treinar de verdade para obter resultado é quando você respeita seus limites e evolui. Alimentar-se bem não é ausência total de prazer, mas consciência nas escolhas. Uma vida equilibrada inclui boa alimentação, convivência, diversão, tempo de qualidade e também descanso. Parar não é regredir, é necessidade. Descansar é estratégico, pois a partir do descanso nossos músculos são fortalecidos, além de manter a consistência viva e pulsante.
Viver uma vida saudável não é viver em guerra, é caber na rotina, driblar as dificuldades, ponderar quando necessário. É a partir da leveza que os resultados são construídos.
A verdadeira força é manter o caminho possível, não perfeito. Afinal, ninguém nunca chegou lá, na perfeição. É saber quando acelerar e quando pôr o pé no freio, é saber ajustar sem se culpar. Construir uma relação saudável com o próprio processo é parte do próprio processo.
O foco da sua busca por um corpo mais forte e uma rotina mais saudável deve ser leve. Ao sentir-se ansioso, culpado ou sobrecarregado, repense suas escolhas, refaça a rota. O sentido de tornar-se mais saudável te sustenta, orienta e dá liberdade. Qualquer coisa fora disso é escravidão.
